Zdrowa dieta

Dzien trzydziesty dziewiaty
 wtorek czesc 2

Czym jest zdrowa dieta?
Wszyscy wiemy ,ze powinna byc zrownowazona i ze w zdrowym ciele zdrowy duch''.
Jak jest  w praktyce?
Czy przestrzegamy zdrowej diety?Czy interesujemy sie czym tak naprawde jest i jak powinnismy sie odzywiac?
Ilu z nas cierpi z powodu otylosci,badz tez obsesyjnie liczy kalorie wpadajac w paranoje nadmiaru ciala?Sa i tacy,ktorzy wpadaja w paranoje zdrowego jedzenia ,chwalac sie swoimi wymyslnymi wspanialymi daniami na facebooku czy innych stronach,jak gdyby nikt inny nie potrafil robic zdrowych i smacznych dan.
Tak naprawde doskonale wiesz  ze najlepszy jest balans.Musisz go odnalezc.Nie chodzi tu o zadne radykalne diety ,lub totalne przestrzeganie dziennego zapotrzebowania na bialko,cukry i tluszcz.
Po pierwsze powinienes zainteresowac sie tym tematem na serio.Nie,tak  ot sobie,od czasu do czasu,ale raz a porzadnie zglebic i przemyslec.Jakie pozywienie jest wskazane dla ciebie,zalezy to od pracy jaka wykonujesz i wieku,ale przeciez tez upodobania mamy inne.Nie boj sie sprobowac rzeczy,ktore do tej pory uznawales za niesmaczne lub unikales ich,mimo ze wiedziales ze napewno sa zdrowe.Sprobuj bo warto.
Ja odkad pamietam zawsze interesowalam sie tytm tematem,jak tez wiedza o suplementach.Staram sie w miare mozliwosci robiac zakupy wybierac rzeczy zdrowe ,mimo ze te niezrowe neca nielada.
Ale to kwestia przyzwyczajenia.
W dluzszej perspektywie czasu wiedza ta sie oplaci i zaprocentuje .
Dobrze jest poznac podstawowe wiadomosci na temat witamin i mikroelementow,ktore to sa nam potrzebne do normalnego funkcjonowania.
Wazne zebys sluchal sie swojego organizmu ,obserwowal swoje samopoczucie po niektorych pokarmach.Jesli cos ci doskwiera,wiedza o witaminach moze okazac sie fundamentalna,bo to wlasnie ich brak czesto latwo mozemy odczuc.
Jesli do tego zapoznasz sie z prawidlowymi parametrami  naszego ciala,jak zawartosc tkanki tluszczowej w ciele,wody i BMI,i sprawdzac bedziesz regularnie ich poziom,przy calej tej wiedzy  z latwoscia mozesz ustrzec sie problemow zdrowotnych.
Wiem z doswiadczenia jak wielki wplyw na poziom naszego zycia i szczescia ma zdrowie.
Wiek czasem daje sie we znaki,dlatego sluchajmy naszego organizmu.
Nie dajmy sie wiekowi,walczmy o swoje zdrowie.
Regularne cwiczenia silowe i aerobowe,ale i oczywiscie cardio pomoga nasm utrzymac zdrowe cialo.
Kazdy z nas ma indywidualne zapotrzebowanie,nie sluchaj sie diet,sluchaj swojego ciala.Nie przejadaj sie,a jesli juz,to tylko czasami.Za to postanow sobie diete ,ktora sam sobie ulozysz,po obzarstwie czas na diete.Nie zapominaj o tym.Znajdz balans.Nie spiesz sie.Nie boj sie tez uczucia glodu,tak od razu sie nie umiera od niezjedzenia sniadania czy obiadu,zaufaj mi.Poza tym jedno dniowe lub nawet kilkudniowe glodowki to naprawde zbawienna rzecz.Goraco polecam.

Bedzie ci latwiej skoncentrowac sie na rzeczach,ktore sa dla ciebie wazne,a anioly beda wspierac cie w odnalezieniu swojego przeznaczenia.
Powodzenia.

Jedz zdrowo i spraw zeby jedzenie sprawialo ci przyjemnosc.Zapoznaj sie ze zdrowym zywieniem i wprowadz reguly do swojego jadlospisu.Przestrzegaj je ,a odnajdziesz balans  niezbedny do cieszenia sie zdrowiem kazdego dnia.Badz piekny.